Здоровье зубов и похудение

Здоровье зубов и похудение

Набор веса обусловлен большим списком факторов, но мало кто подозревает, что здоровье зубов в данном списке стоит отнюдь не на последнем месте. От того, в каком состоянии находится эмаль, десна, на каком уровне чувствительность зубных нервов, зависит обмен веществ и особенности набора или снижения вашего веса.

Как правильно жевать: почему здоровье зубов важно

Большинство людей не задумываются над тем, какую роль играет здоровье зубов для всего организма, в частности, для поддержания стабильного веса и нормального функционирования пищеварительной системы. Между тем, роль очень важная.

Переваривание пищи начинается с пережевывания пищи. Способность жевать в свою очередь определяет, в каком виде еда попадет в желудок и насколько быстро переработается им. От этого зависит, насколько быстро и эффективно будут использованы питательные вещества из пищи для поддержания метаболизма, регенерационных процессов, питания и сохранения здоровья клеток.

Возможные повреждения в полости рта, болезни зубов и десен являются прямым препятствием для оптимальной обработки продуктов.

В момент пережевывания пищи, частички еды обволакиваются ферментативным составом, находящимся в слюне, и начинают свое разложение уже в полости рта. Чем мельче эти частички, тем легче позднее переваривать их желудку, поэтому диетологи советуют жевать тщательно и не торопясь.

Как правильно жевать:

  • не торопиться – для трапезы должно быть отведено свое время;
  • не запивать еду во время жевания – вы смываете фермент необходимый для расщепления;
  • тщательно, особенно, мясные продукты, сложные углеводы, молочные и кисломолочные продукты, бобовые и грибы;
  • спокойно, чтобы избежать возможности подавиться или прикусить слизистую внутри рта – такие повреждения также способствуют размножению болезнетворных бактерий и нарушению естественной микрофлоры, необходимой переработки пищи.

Почему проблемы с зубами влияют на набор веса

В нормальном состоянии, когда зубы вас не беспокоят, вы имеете возможность полноценно пережевывать пищу. При этом вы не испытываете никакого дискомфорта или болевых ощущений. В других случаях, при нарушении естественной формы или появлений болезней зубов и десен, риск столкнуться с проблемами переработки пищи повышается в несколько раз.

Проблемы с зубами, которые влияют на набор веса

1. Неправильный прикус. Данный дефект предполагает неполное смыкание верхней и нижней челюсти, что формирует просвет между зубами, как в момент их неподвижности, так и при жевании. Это не позволяет качественно прожевать пищу. В итоге в желудок отправляются недостаточно обработанные слюной куски, на пищеварение которых уходит гораздо больше времени.
2. Отсутствие одного или нескольких зубов.
3. Высокая чувствительность десен.
4. Повреждение зубных нервов, болевой синдром.
5. Воспалительные процессы на деснах.
6. Сколы, трещины на зубах.

Все эти отклонения приводят к тому, что вы не можете полноценно переживать то, что кладете в рот. Еда остается недостаточно разделанной, переработанной. В желудок уходят большие куски пищи, иногда, совсем не пережеванные из-за боли в зубах или сильной чувствительности десен. Это влечет за собой следующие последствия:

  • ухудшение пищеварения – возникновение таких неприятных ощущений, как вздутие, тяжесть, изжога, повышенная кислотность;
  • замедление обмена веществ;
  • тошнота;
  • изменение восприятия вкусовых рецепторов – развитие различных неприятных привкусов;
  • нарушение усвоения питательных веществ, что влечет за собой проблемы с кожей, волосами, ногтями и деятельность внутренних органов.

На фоне подобных факторов организму становится труднее удерживать вес на заданной отметке – вы начинаете полнеть.

Конечно, только из-за проблем с зубами набрать большой вес невозможно. Как правило, данная проблема является серьезным спусковым крючком для развития более серьезных отклонений и заболеваний.

Эффективность средств ухода за зубами

Прилавки магазинов и аптек предлагают потребителям широкий выбор паст, ополаскивателей, бальзамов, порошков, необычных щеток и многого другого для чистки зубов и укрепления их здоровья. Но настолько ли они эффективны, как это пытаются показать в яркой рекламе! Если подойти к данному вопросу с объективной точки зрения, стоит отметить, что ни одно из средств, которые вы можете купить в аптеке или магазине, не сможет в полной мере восстановить здоровье ваших зубов. Обязательное условие применения паст и ополаскивателей для снижения чувствительности, лечения десен или укрепления зубов основывается на том факте, что имеющиеся недомогания имеют не долгосрочный период возникновения. При хронических болях и существенных изменениях в структуре зуба, в его нерве, вы не сможете восстановить его здоровье с помощью предлагаемых средств даже от самых известных брендов. Применение их актуально в случае профилактики формирования зубных заболеваний, воспалении и кровоточивости десен, а также в период после устранения указанных проблем для поддержания красоты и здоровья улыбки.

Если рассматривать использование средств ухода за зубами с точки зрения похудения, то можно отметить, что вкусовые добавки и освежители, которые используются в их составе, хорошо подавляют аппетит и отбивают желание лишний раз перекусить. Работает это и с психологической стороны – после чистки зубов меньше хочется употреблять тот или иной продукт.

Как поддерживать здоровье зубов

1. Регулярное посещение стоматолога. Нет страхам! За один раз всех проблем во рту вы не решите, но постепенно их будет становиться всё меньше и меньше. Возможно, вы с детства не привыкли часто появляться в кабинете дантиста, тогда самое время привить себе эту полезную привычку, если вы хотите, чтобы жизнь не превратилась в необходимость постоянно пить обезболивающие препараты и использовать пасту, снижающую чувствительность зубов.
2. Правильная зубная паста. Есть небольшая проблема – сразу корректируйте ее с помощью лечебных паст против воспаления и кровоточивости. Пасты с фтором чередуйте с теми, где фтора нет, так как переизбыток данного вещества одинаково негативен для зубов, как и его недостаток.
3. Поласкайте рот. Вода, специальные ополаскиватели, отвары ромашки, шалфея, коры дуба, чабреца, розмарина, одуванчика – всё это поможет предупредить развитие болезнетворных бактерий во рту, поддержать здоровье зубов и приятный запах (в том случае, если его появление не спровоцировано внутренними отклонениями). Полоскания проводите не только утром и вечером, но и после каждого приема пищи.
4. Выбирайте щетку по деснам. Слишком жесткая щетка может повредить поверхность десен и поцарапать зубную эмаль. Слишком мягкая – не сможет вычистить весь налет. Ключевым критерием выбора является чувствительность десен. При этом форма щетки практически не имеет значения – главное то, правильно ли вы ею производите чистку.
5. Подкрепляйте здоровье зубов приемом витаминов и коррекцией питания. Ешьте больше фруктов, морской рыбы, молочных продуктов. В большинстве случаев все зубные проблемы основываются на недостатке витаминов и минералов в организме.
6. Не смешивайте сладкое и соленое, холодное и горячее. Не раскалывайте зубами орехи. Если вы любите семечки и орехи, максимально сократите дни, когда вы их употребляете, так как вовремя разжевывания твердой текстуры повреждается зубная эмаль, образуются сколы, трещинки и щели между зубами.
7. Сократите употребление сладкого, газированных напитков, жирной пищи и еды с высокой кислотностью. При использовании таких продуктов в рационе чаще поласкайте рот.

Источник: www.inflora.ru

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *